Przeżyj wakacje bez alergii

Przeżyj wakacje bez alergii – poradnik dla podróżników

Zagraniczna podróż, wycieczka na plażę, wypad na wieś czy przechadzka po górach – każda z tych wakacyjnych destynacji jest często wybierana w okresie letnim. Co alergicy mogą zrobić, żeby podczas urlopu zajmować się wypoczynkiem, a nie walką z objawami alergii?

Zaplanuj kierunek podróży

Wybór odpowiedniego rejonu na wakacyjny wyjazd jest szczególnie kluczowy dla osób uczulonych na pyłki roślin wiatropylnych. Śledź na bieżąco monitoring stężenia pyłków w powietrzu i zapoznaj się z kalendarzem pylenia. Udawaj się do takich regionów Polski i świata, w których będziesz miał mniej do czynienia ze szkodzącymi Ci pyłkami.

Osoby z astmą alergiczną powinny unikać przebywania na wsi w sezonie żniw oraz wyjazdów do miast z wysokim wskaźnikiem smogu. Jeśli natomiast jesteś osobą uczuloną na jad owadów błonkoskrzydłych, planuj wakacje w okresie wczesnowiosennym lub późnej jesieni. Istnieje wówczas mniejsze ryzyko kontaktu z pszczołami i z osami. [1]

Uważaj na pokarmy

Jeśli jesteś uczulony na jakiekolwiek składniki pokarmowe, zrezygnuj ze stołowania się w lokalach, które nie są w stanie przedstawić Ci pełnej listy składników użytych do przygotowania dania. Dokładnie czytaj etykiety na produktach, których nigdy wcześniej nie jadłeś i sprawdzaj, czy znajduje się w nich uczulająca Cię substancja.

Zarezerwuj dobry hotel

Jest to szczególnie przydatne dla osób zmagających się z alergią na roztocza kurzu domowego i z uczuleniem na sierść. Upewnij się, że hotel, w którym się zatrzymasz, spełnia najwyższe standardy czystości. Wybierz miejsce, w którym jest zakaz palenia i przebywania zwierząt oraz w którym są oczyszczacze powietrza. Zapytaj właściciela, czy może zapewnić Ci hipoalergiczną pościel.

Zaplanuj wakacyjną apteczkę

Do bagażu podręcznego koniecznie spakuj wszystkie lekarstwa, które zażywasz na stałe z powodu chorób przewlekłych. Jeśli to konieczne, poproś lekarza o dodatkową receptę. Zabierz też ze sobą doraźne leki przeciwalergiczne, np. tabletki na alergię dla dorosłych. Wybieraj preparaty z substancją przeciwhistaminową II generacji (np. bilastyna, desloratadyna), które mogą pomóc w zmniejszeniu objawów uczuleniowego zapalenia błony śluzowej nosa i spojówek oraz pokrzywki. Nie zapomnij o kroplach do przepłukiwania spojówek oraz o wodzie morskiej do oczyszczania nosa. Jeśli masz historię reakcji anafilaktycznej w przeszłości, koniecznie zabierz ze sobą strzykawkę z adrenaliną (tzw. EpiPen).

Oceń dostęp do opieki medycznej

Przed wyjazdem sprawdź, gdzie w pobliżu miejsca zakwaterowania najszybciej uzyskasz pomoc medyczną w razie silnych objawów alergicznych. Zabierz ze sobą wszelką dokumentację, która mogłaby ułatwić pracę lekarzowi przyjmującemu Cię z nagłych wskazań. W przypadku wyjazdów zagranicznych zadbaj o wcześniejsze wykupienie potrzebnego ubezpieczenia.

Poinformuj o swoich alergiach

Osoby podróżujące z Tobą oraz obsługa pociągu, linii lotniczych i hotelu, w którym się zatrzymasz, powinni być poinformowani o alergiach powodujących silne dolegliwości. Tyczy się to głównie alergii pokarmowych i na jad błonkoskrzydłych, ponieważ to one zwykle doprowadzają do wstrząsu alergicznego. [2], [3], [4]

Posiadanie alergii nie musi stanowić ograniczenia i utrudniać podróżowania i wakacyjnego wypoczynku. Musisz poświęcić nieco więcej czasu na zaplanowanie podróży, ale bez wątpienia jesteś w stanie to odpowiednio dobrze przygotować. Pamiętaj – Twoje zdrowie jest najważniejsze. Jeśli nie masz pewności co do bezpieczeństwa spożywanego pokarmu, zakwaterowania czy miejsca, do którego podróżujesz, zmień plany i dostosuj je do wymagań, jakie stawia przed Tobą Twoja alergia.

Bibliografia

[1]       „Kalendarz pylenia roślin”. Dostęp: 26 kwiecień 2024. [Online]. Dostępne na: http://www.alergen.info.pl/kalendarz_pylenia_roslin.php

[2]       P. Aggarwal i S. Senthilkumaran, „Dust Mite Allergy”, w StatPearls, Treasure Island (FL): StatPearls Publishing, 2023. Dostęp: 26 kwiecień 2024. [Online]. Dostępne na: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560718/

[3]       „Allergies and Travel | Travelers’ Health | CDC”. Dostęp: 26 kwiecień 2024. [Online]. Dostępne na: https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/allergies

[4]       A. C. Terry i N. J. Haulman, „Travel Medical Kit”, Medical Clinics of North America, t. 100, nr 2, s. 261–277, mar. 2016, doi: 10.1016/j.mcna.2015.09.007.

Poprzedni artykuł
Nastepny artykuł

Ważne

ZAINTERESUJE CIĘ

Chrzest Święty jest pierwszym sakramentem, jaki przyjmuje dziecko. W dniu uroczystości spotyka się najbliższa rodzina, by wspólnie z maleństwem celebrować ten piękny moment. Samo
Tęsknota za dzieckiem to emocjonalne wyzwanie, które może dotknąć każdego rodzica, niezależnie od wieku czy sytuacji życiowej. Może być wynikiem rozłąki na krótszy lub
Edukacja domowa to forma nauki, która zyskuje coraz większą popularność w Polsce i na świecie. Polega ona na tym, że rodzice lub opiekunowie podejmują