Zagraniczna podróż, wycieczka na plażę, wypad na wieś czy przechadzka po górach – każda z tych wakacyjnych destynacji jest często wybierana w okresie letnim. Co alergicy mogą zrobić, żeby podczas urlopu zajmować się wypoczynkiem, a nie walką z objawami alergii?
Zaplanuj kierunek podróży
Wybór odpowiedniego rejonu na wakacyjny wyjazd jest szczególnie kluczowy dla osób uczulonych na pyłki roślin wiatropylnych. Śledź na bieżąco monitoring stężenia pyłków w powietrzu i zapoznaj się z kalendarzem pylenia. Udawaj się do takich regionów Polski i świata, w których będziesz miał mniej do czynienia ze szkodzącymi Ci pyłkami.
Osoby z astmą alergiczną powinny unikać przebywania na wsi w sezonie żniw oraz wyjazdów do miast z wysokim wskaźnikiem smogu. Jeśli natomiast jesteś osobą uczuloną na jad owadów błonkoskrzydłych, planuj wakacje w okresie wczesnowiosennym lub późnej jesieni. Istnieje wówczas mniejsze ryzyko kontaktu z pszczołami i z osami. [1]
Uważaj na pokarmy
Jeśli jesteś uczulony na jakiekolwiek składniki pokarmowe, zrezygnuj ze stołowania się w lokalach, które nie są w stanie przedstawić Ci pełnej listy składników użytych do przygotowania dania. Dokładnie czytaj etykiety na produktach, których nigdy wcześniej nie jadłeś i sprawdzaj, czy znajduje się w nich uczulająca Cię substancja.
Zarezerwuj dobry hotel
Jest to szczególnie przydatne dla osób zmagających się z alergią na roztocza kurzu domowego i z uczuleniem na sierść. Upewnij się, że hotel, w którym się zatrzymasz, spełnia najwyższe standardy czystości. Wybierz miejsce, w którym jest zakaz palenia i przebywania zwierząt oraz w którym są oczyszczacze powietrza. Zapytaj właściciela, czy może zapewnić Ci hipoalergiczną pościel.
Zaplanuj wakacyjną apteczkę
Do bagażu podręcznego koniecznie spakuj wszystkie lekarstwa, które zażywasz na stałe z powodu chorób przewlekłych. Jeśli to konieczne, poproś lekarza o dodatkową receptę. Zabierz też ze sobą doraźne leki przeciwalergiczne, np. tabletki na alergię dla dorosłych. Wybieraj preparaty z substancją przeciwhistaminową II generacji (np. bilastyna, desloratadyna), które mogą pomóc w zmniejszeniu objawów uczuleniowego zapalenia błony śluzowej nosa i spojówek oraz pokrzywki. Nie zapomnij o kroplach do przepłukiwania spojówek oraz o wodzie morskiej do oczyszczania nosa. Jeśli masz historię reakcji anafilaktycznej w przeszłości, koniecznie zabierz ze sobą strzykawkę z adrenaliną (tzw. EpiPen).
Oceń dostęp do opieki medycznej
Przed wyjazdem sprawdź, gdzie w pobliżu miejsca zakwaterowania najszybciej uzyskasz pomoc medyczną w razie silnych objawów alergicznych. Zabierz ze sobą wszelką dokumentację, która mogłaby ułatwić pracę lekarzowi przyjmującemu Cię z nagłych wskazań. W przypadku wyjazdów zagranicznych zadbaj o wcześniejsze wykupienie potrzebnego ubezpieczenia.
Poinformuj o swoich alergiach
Osoby podróżujące z Tobą oraz obsługa pociągu, linii lotniczych i hotelu, w którym się zatrzymasz, powinni być poinformowani o alergiach powodujących silne dolegliwości. Tyczy się to głównie alergii pokarmowych i na jad błonkoskrzydłych, ponieważ to one zwykle doprowadzają do wstrząsu alergicznego. [2], [3], [4]
Posiadanie alergii nie musi stanowić ograniczenia i utrudniać podróżowania i wakacyjnego wypoczynku. Musisz poświęcić nieco więcej czasu na zaplanowanie podróży, ale bez wątpienia jesteś w stanie to odpowiednio dobrze przygotować. Pamiętaj – Twoje zdrowie jest najważniejsze. Jeśli nie masz pewności co do bezpieczeństwa spożywanego pokarmu, zakwaterowania czy miejsca, do którego podróżujesz, zmień plany i dostosuj je do wymagań, jakie stawia przed Tobą Twoja alergia.
Bibliografia
[1] „Kalendarz pylenia roślin”. Dostęp: 26 kwiecień 2024. [Online]. Dostępne na: http://www.alergen.info.pl/kalendarz_pylenia_roslin.php
[2] P. Aggarwal i S. Senthilkumaran, „Dust Mite Allergy”, w StatPearls, Treasure Island (FL): StatPearls Publishing, 2023. Dostęp: 26 kwiecień 2024. [Online]. Dostępne na: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560718/
[3] „Allergies and Travel | Travelers’ Health | CDC”. Dostęp: 26 kwiecień 2024. [Online]. Dostępne na: https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/allergies
[4] A. C. Terry i N. J. Haulman, „Travel Medical Kit”, Medical Clinics of North America, t. 100, nr 2, s. 261–277, mar. 2016, doi: 10.1016/j.mcna.2015.09.007.
