Warzywa zdecydowanie powinny zagościć w diecie malucha. Jednak często nie znajdują się one na szczycie listy ulubionych produktów. Dlaczego warto je jeść? Jak zachęcić dziecko do jedzenia różnych produktów? Jak przemycić zdrowe warzywa w posiłkach w diecie dziecka? Poznaj kilka sprawdzonych sposobów!
Znaczenie warzyw diecie malucha
W odpowiednio zbilansowanej diecie muszą znaleźć się różnorodne warzywa. To właśnie one są źródłem wielu cennych witamin i składników mineralnych, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka. Rozszerzanie diety to bardzo ważny etap życia zarówno dla rodziców, jak i maluchów. To właśnie wtedy kształtują się m.in. nawyki żywieniowe, które będą miały wpływ na dorosłe wybory.
Warzywa i inne produkty wprowadza się do jadłospisu dziecka stopniowo. Cenne składniki odżywcze zawarte w warzywach wpływają pozytywnie na odporność, funkcjonowanie układu pokarmowego i wiele innych aspektów. Niestety bardzo często warzywa nie należą do ulubionych produktów spożywczych.
Dziecko nie chce jeść warzyw – co zrobić?
Zastanawiasz się co zrobić, gdy dziecko nie chce jeść warzyw? To z pewnością trudny moment dla każdego rodzica. Chcesz dać swojemu dziecku wszystko, co najlepsze i zadbać o jego rozwój.
Jeśli borykasz się z omawianym problemem, przede wszystkim pamiętaj, żeby nie zmuszać malucha do jedzenia. To może mieć bardzo negatywne konsekwencje. Możesz za to zadbać o atrakcyjny wygląd potrawy, a także spokojną i miłą atmosferę podczas posiłków. Zaproś malucha do wspólnego gotowania!
Sposoby na przemycenie warzyw w posiłkach
Chcesz poznać kilka sposobów na przemycenie warzyw w posiłkach dla dziecka? Na początku warto zaznaczyć, że nie chodzi tu o ukrywanie warzyw w posiłkach. Choć w ten sposób Twoje dziecko zje nieco więcej warzyw, to nie sprawisz, że zacznie je lubić i jeść regularnie.
Postaraj się pokazać maluchowi, że warzywa mogą dodawać potrawie smaku i niesamowitego koloru. Pokazuj mu nowe połączenia smakowe, również z produktami, które do tej pory nie przypadły mu do gustu. Chodzi o ciągłe proponowanie warzyw w różnej formie i różnych połączeniach. Oczywiście to może być sporym wyzwaniem, ale w ten sposób możesz sprawić, że dziecko w końcu świadomie polubi poszczególne warzywa.
Jeśli wiesz, których warzyw Twoje dziecko nie akceptuje – przede wszystkim się nie poddawaj. Co jakiś czas warto ponownie zaproponować dziecku produkty, których do tej pory nie polubiło. Może się okazać, że w końcu stanie się miłośnikiem marchewki, jarmużu lub kalafiora. Ciekawym sposobem na zaciekawienie malucha warzywami może być stworzenie zdrowego, pysznego i kolorowego posiłku dla całej rodziny, wykorzystując warzywne różdżki smaku marki HELPA. Możesz dodać je do kaszki lub ciasta na naleśniki czy placki i pokolorować je na żółto, zielono lub różowo. Warzywa są ważnym elementem zarówno dobrze zbilansowanej diety dorosłych, jak i dzieci. Już od najmłodszych lat warto kształtować zdrowe nawyki żywieniowe u dziecka i zachęcać go do próbowania nowych produktów. Jednak nie staraj się oszukać malucha – przemycanie poszczególnych warzyw w posiłku powinno odbywać się za jego zgodą.
