O tym, jak bardzo wypoczynek i relaks jest potrzebny w naszym życiu, powiedziano i napisano już wiele. Nie ma w tym zresztą nic odkrywczego – każdy potrzebuje regeneracji, inaczej organizm wymusza ją sam – w najlepszym razie sygnalizując chorobą braki w zasobie witamin czy wartości odżywczych.

Prowadząc aktywne życie na co dzień, absolutnie należy pamiętać o tym, by wypoczynek dostarczył tyleż energii, ile zostaje zużyte. Można, oczywiście, regenerować się leżąc na plaży w tropikach lub nawet własnym ogrodzie. Ale aktywny wypoczynek, na który współcześnie na szczęście nastała moda, jest dla nas bezcenny. Dlatego tak ważne jest, by wpajać dzieciom dokładnie takie nawyki. A wiadomo, że nie ma lepszej nauki, niż przez własny przykład. Weź więc dziecko – i jedźcie w góry. Powypoczywać. Aktywnie!

 

 

Zalety wypoczynku w górach:

1. Zdrowie. Przebywanie na świeżym powietrzu, dostarczanie płucom znacznie większej ilości tlenu niż na co dzień, ma zbawienny wpływ na cały organizm – tak dorosły, jak i dziecięcy. Wędrując razem po górach, wraz z maluchem zlecacie niezłą pracę mięśniom i ścięgnom, które są niezwykle zadowolone z możliwości takiej aktywności. Głęboki oddech, nieco szybsze tętno, lekko podwyższone ciśnienie krwi – w rozsądnych dawkach jest to niezwykle prozdrowotne działanie. Nawet po kilkudniowej wycieczce w góry, ogólne wyniki powinny się nieco ustabilizować.

 

 

2. Kondycja fizyczna. Tysiące kilku i kilkunastolatków unikają zajęć WF-u, jakiejkolwiek aktywności fizycznej. O nadwadze naszych dzieci pisane są rozprawy doktorskie. Zabierając dziecko w góry, zachęcając do aktywnego wypoczynku – a nawet do pewnego wysiłku, jaki wiąże się z wędrowaniem po górach – kształtujemy właściwe spojrzenie na kwestię wypoczynku, jednocześnie wzmacniając kondycję. Dzieci będą bardziej wytrzymałe, silniejsze, bardziej sprawne. Same plusy, osiągnięte w tak sympatyczny sposób – poprzez wspólne przebywanie w górach.

 

3. Równomierny rozwój dziecka. Ruch to zdrowie – wiadomo. Wypoczywając aktywnie z dzieckiem w górach, mamy pewność że prawidłowo zachodzące procesy w młodym organizmie będą powodować równomierny rozwój fizyczny. Aktywny wypoczynek kształtuje sylwetkę, wpływa na przyrost tkanki mięśniowej – ale w sposób spokojny i zgodny z innymi cyklami biologicznymi.

 

 

4. Odporność. Aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu – zwłaszcza w górskim klimacie – to same zalety dla organizmu. Odporność, która sezonowo spada, u dzieci aktywnych nie powoduje tak dużego ryzyka osłabienia, co u dzieci prowadzących bierny tryb życia. Aktywność fizyczna, do której zmuszają góry, dostarcza organizmowi odpowiedniej ilości wartości odżywczych – dzięki czemu jesienne czy wiosenne osłabienie nie spowoduje u aktywnego dziecka nagłej choroby bądź ataku wirusa.

 

 

5. Dobry humor. Badania dowodzą, że ludzie aktywni są bardziej pogodni i bardziej optymistycznie podchodzą do życia. Dziecko spędzające czas z rodzicem na wspólnych wędrówkach i wspinaczkach, będzie z pewnością uśmiechnięte i otwarte na świat. To aktywny wypoczynek uwalnia endorfiny, zwane hormonami szczęścia. Łagodzą stres, wprawiają w lepszy humor, poprawiają nastrój. Czegóż więcej trzeba?

Jak widać, wspólny wypoczynek z dzieckiem w górach niesie korzyści nie do przecenienia. Zbawienny wpływ na zdrowie młodego człowieka jest niewątpliwy i bezsprzeczny. Ale najważniejszą korzyścią, o której nie wolno zapomnieć, jest oczywiście czas poświęcony wspólnym wędrówkom. A czas, jako towar współcześnie wysoko deficytowy, właściwie należy traktować jako bezcenny. Zalet aktywnego wypoczynku można wyliczyć o wiele więcej – jak duża to wartość, widać gołym okiem.

Więcej pomysłów na spędzanie czasu ze swoim dzieckiem znajdziesz na www.4fathers.pl.